Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Hidup Sehat

Palmer Kelley   February 21, 2018   Comments Off on Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Hidup Sehat

Bagi kamu yang memiliki postur tubuh berlebih pasti sudah tidak asing lagi dengan cara menurunkan berat badan. Kamu yang seringkali mendapatkan olokan dari teman bahkan seringkali minder saat menghadiri suatu acara karena susah mencari pakaian. Namun tidak semua teman-temanmu mengejekmu ada yang memberi dukungan terhadapmu. Nah, ini yang terkadang membuatmu terlena. Sebuah pujian bisa berdampak buruk namun bisa juga berdampak baik. Ada yang mengatakan “tidak apa-apa gemukan, asal sehat.” Katakan tidak pada prinsip hidup ini. Prinsip hidup ini adalah prinsip hidup yang salah. Orang gemuk bukan tidak sehat tetapi apabila terus meningkat berat badannya akan berdampak bagi kesehatannya.

Bagaimana Caranya Menurunkan Berat Badan Tanpa Sakit?

Sebenarnya banyak sekali cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan namun banyak juga acara yang berisiko pada dirimu. Mulai dari terkena penyakit lambung hingga kematian. Lalu bagaimana caranya agar diet tetapi tubuh tetap sehat? Nah, tips berikut adalah tips kesehatan buat kamu yang memiliki keinginan untuk diet:

  1. Atur pola makan

Untuk kamu yang berkeinginan menurunkan berat badan kamu cukup atur pola makanmu. Jangan terlalu banyak mengonsumsi karbo cukup mengonsumsi karbo sesuai dengan kebutuhan saja umumnya yaitu kisaran 1000-1300 kalori/hari. Kebutuhan karbo pada setiap orang berbeda tergantung usia dan kegiatan yang ia lakukan. Hindari makan setelah malam, karena organ dalam tubuh apabila kita makan akan terus bekerja dan itu akan mengakibatkan gangguan kesehatan.

  1. Menjadi vegetarian

Ubahlah sistem makananmu pemakan daging menjadi pemakan sayuran. Hal ini tentu sulit kamu yang terbiasa makan daging akan merasa mual bahkan tidak berselera makan jika bertemu dengan sayuran. Kamu bisa mengatasinya dengan perlahan-lahan misalkan kamu buat rolade kamu campurkan sayuran di dalamnya dengan begitu kamu akan perlahan memakan sayuran jika sudah sering maka tahap sayuran ini kamu bisa dengan cara sayuran rebus atau dibuat jus. Pola makan seperti ini apabila dilakukan setiap harinya dalam 1 bulan kamu bisa menurunkan berat badanmu kisaran 4 sampai 5 kilogram.

  1. Olahraga yang teratur

Olahraga yang teratur badan kamu akan terus berkeringat. Keringat ini akan membakar lemak serta membuat tubuh sehat.

Related posts: