Simpel! Aktivitas Ringan Pencegah Darah Tinggi

Palmer Kelley   May 9, 2018   Comments Off on Simpel! Aktivitas Ringan Pencegah Darah Tinggi

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang memiliki 2 asal yang bisa membuat Anda langsung terkena, Namun memiliki tenggang waktu yang berbeda. Yang pertama ialah penyakit ini merupakan penyakit yang berasal dari salah satu anggota keluarga Anda atau yang lebih dikenal dengan penyakit keturunan. Penyakit ini memang tidak semua anggota bisa terkena. Bisa saja kakek Anda terkena penyakit tensi darah tinggi, Namun belum tentu dengan Anda. Bisa saja nanti yang terkena ialah anak Anda kelak jika telah dewasa.

Lalu, Adalah Cara Yang Simpel Untuk Mengatasi Masalah Ini?

Lalu yang kedua ialah berdasarkan manusianya sendiri, Yakni penyakit akibat kebiasaan buruk manusia yang terkadang tak karuan dan sulit untuk diubah ke yang lebih baik. Kalaupun ada kesempatan, Akan membutuhkan waktu yang lama dalam proses menyadarkannya. Karena bagaimanapun manusia memiliki karakter tersendiri yang mana sangatlah unik dan asyik untuk di pelajari.

Namun perlu di garis besari bahwasannya indikator Anda terkena atau tidak penyakit darah tinggi ini ialah karena kebiasaan Anda yang mungkin masih harus di perbaiki. Mungkin belum disadari oleh Anda saat ini, Mungkin Anda baru mengetahuinya jika sudah cukup lama. Dan inilah yang bisannya yang di sayangkan oleh beberapa pihak medis. Seperti misalnya penyakit yang sama seriusnya yakni paru-paru basah, hepatitis, bahkan hingga sampai dengan kanker.

Mereka kadang sukar untuk check up pribadi ke Rumah Sakit terdekat yang bisa mereka jangkau. Dan mungkin termasuk Anda, mindset tidak perlu ke Rumah Sakit selagi sehat sudah ditanamkan pada kita semua. Padahal tak ada salahnya jika sedari awal kita periksa ke dokter untuk mencegah tercegahnya bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh, Baik yang serius sekalipun.

Nah, bicara soal mencegah, dalam artikel kali ini akan memberikan beberapa  cara untuk Anda bisa lakukan untuk mencegah penyakit tensi darah tinggi. Jadi simak selengkapnya:

  1. Melakukan olahraga rutin secara teratur

Anda bisa melakukan hal-hal ringan seperti sit up atau push up. Atau yang lebih ringan lagi yakni lari-lari kecil mengelilingi sekitaran rumah juga bisa membantu. Lakukan hal tersebut setiap pagi.

  1. Hindari tempat-tempat yang berbau asap rokok

Selain asap rokok mengganggu kesehatan paru-paru, Asap rokok juga mengganggu sirkulasi darah Anda.  komposisi yang ada dalam rokok terutama nikotin, Merupakan pemicu yang sangat pas untuk bisa menambah tensi darah Anda naik

  1. Belajar untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Walaupun sedikit, Komposisi soda dan beberapa komposisi lainnya sangatlah berpengaruh untuk kesehatan sirkulasi darah Anda. Yang sedikit saja sudah memiliki efek demikian, Apalagi yang diatasnya.

  1. Bagi yang suka kopi, mulailah belajar menguranginya

Selain nikotin, Unsur kafein dalam kopi juga bisa mengganggu kesehatan sirkulasi darah manusia. Minimal dalam satu minggu Anda mengonsumsi kopi sebanyak dua kali saja untuk mencegah terjadinya tensi darah naik. Itulah beberapa diantaranya aktivitas simpel yang bisa Anda lakukan dan diaplikasikan dalam keseharian Anda. Jadi cukup sekian artikel kali ini mengenai darah tinggi.

Related posts: